С помощью найдено страниц - 34616

11. Ответы@Mail.Ru: расчитать норму белков жиров углеводов
    

    30-50% растительные) Общее соотношение должно составлять: 15-20% жиры, 30% белки, 50-55% углеводы (в период сушки калории увеличиваются за счет белков, для не занимающихся спортом, соотношение 1:1:4) 3. Вычисляем потребность ккал в сутки 4. Подбор продуктов...

    http://otvet.mail.ru/question/78181084


12. Белки, жиры, углеводы и их значения для организма
    

    Для чего нужны белки, жиры и углеводы, и в каких продуктах они содержатся, читайте ниже. Считается, что в суточном рационе должно быть следующее соотношение белков, жиров и углеводов: 30% белков, 20% жиров, 50 % углеводов.

    http://ovkuse.ru/health/belki-zhiry-uglevody-i-ix-znacheniya-dlya-organizma/


13. Калории, белки, углеводы, жиры - расчет потребления - Бодибилдинг
    

    Если ей следовать и постепенно подогнать под себя, можно как минимум получить оптимальную диету.

    Подсчитав дневную норму калорий, мы должны узнать, сколько белка, углеводов и жиров нам необходимо в день. Грубо, 30-35% калорий должно поставляться протеином, 50-60...

    http://body.cmshelper.ru/stati/pitanie/kalorii-belki-uglevody-zhiry-raschet-potrebleniya.html


14. Белки, жиры, углеводы... – сайт диетолога Людмилы Денисенко
    

    Ни для кого не секрет, что основными компонентами нашей пищи выступают белки, жиры и углеводы.

    Например, соя содержит сравнительно много белка, но он усваивается организмом на 30–40 %, в то время как яичный белок — практически полностью.

    50. 46. Говяжий жир.

    http://www.abcslim.ru/articles/266/belki-zhiry-uglevody/


15. Диета Аткинса | Таблица содержания белков, жиров, углеводов...
    

    О рекомендуемом балансе белков, жиров, углеводов и калорийности на диете Аткинса читайте в статье Белки против жиров.

    50. апельсин.

    30. банан.

    Белки против жиров. Забудьте всё, что знали о диетах.

    http://dieta-atkinsa.ru/products


16. Белки, жиры, углеводы.
    

    Оптимальное соотношение белков, углеводов и жиров сильно зависит от образа жизни. Правильно составленная диета - это 50% результата

    До недавнего времени считалось, что норма потребления белка - 150 г ежедневно, сегодня официально признанная норма - 30-45 г...

    http://health4ever.org/racion-pitanija/belki-zhiry-uglevody


17. Теория и практика жиросжигания - Диеты, Фитнес и Бодибилдинг
    

    Бывают следующие варианты рационов: 1. Базовое умеренное меню 1. 5-3-2 (50-30-20% углеводов, белка и жира соотв.) без 20% дефицита TDEE.

    Это кремлевская диета. Хороша на коротком промежутке, либо для экстремальных эндоморфов с упрямым жиром.

    http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=8&limit=1&limitstart=5


18. Основные источники белков, жиров и углеводов и роль их баланса...
    

    Углеводов человек потребляет значительно больше, чем белков и жиров (50-70% рациона), но, несмотря на это, запасы его в организме невелики. Это означает, что снабжение организма углеводной пищей должно быть регулярным.

    http://vredotdiet.ru/33-sbalansirovannyy-racion-pitaniya.html


19. ...и соотношение белков, жиров и углеводов... — Рецепты, диеты...
    

    Рекомендуется начать со следующего соотношения: 50-30-20: 50-55% углеводов 30% белков 15-20% жиров.

    Соотношения, которые присутствовали в популярных в разное время диетах: читать дальше. Визуально это выглядит следующим образом: 3-2-1.

    http://www.diary.ru/~calorie-counter/p48407541.htm


20. Почему важно есть белки и углеводы вместе
    

    Хотя многие сторонники белковой диеты настаивают на ограничении количества углеводов в рационе питания, однако опыт профессиональных спортсменов доказывает, что потребление только жира и белка негативно сказывается на качестве и результатах занятий.

    http://fitfan.ru/blogs/3314-pochemu-vazhno-est-belki-i-uglevody-vmeste.html